Que faire contre la chute de cheveux saisonnière ?

La chute de cheveux n’est pas forcément synonyme de maladie. En moyenne, nous perdons entre 25 et 60 cheveux par jour. Lors de chute de cheveux saisonnière, la perte peut aller jusqu’à 100 cheveux par jour. À ce moment-là, on perd ses cheveux 2 à 4 fois plus que le reste de l’année. On vous explique tout sur ce phénomène naturel afin de mieux s’y préparer et d’adopter les bons gestes pour enrayer, ou tout du moins freiner, la chute saisonnière des cheveux afin de préserver une belle chevelure.

Pourquoi les cheveux tombent en automne ?

La perte de cheveux saisonnière, également connue sous le nom de "telogène effluvium saisonnier", est un phénomène observé chez de nombreuses personnes, généralement à l'automne. Plusieurs facteurs peuvent contribuer à cette chute saisonnière de cheveux :

Cycle de croissance des cheveux

Les cheveux passent par un cycle de croissance naturel qui comprend les phases de croissance, de transition et de repos (ou de chute). Pendant la phase de repos, appelée "phase télogène", les cheveux tombent naturellement pour laisser la place à de nouveaux cheveux en croissance. En automne, il est courant pour de nombreux cheveux d'entrer dans cette phase de repos, ce qui peut entraîner une augmentation temporaire de la perte de cheveux.

Changements hormonaux

Les changements hormonaux peuvent être influencés par les saisons. Par exemple, certaines personnes peuvent être sensibles aux variations hormonales qui surviennent naturellement en automne, ce qui peut entraîner une augmentation de la perte de cheveux.

Exposition au soleil d'été

Pendant l'été, les cheveux peuvent être exposés à des dommages causés par le soleil, le chlore de la piscine et l'eau salée de la mer. Cette exposition prolongée peut affaiblir les cheveux et les rendre plus susceptibles de tomber lorsqu'ils entrent dans la phase télogène.

Stress et changements de mode de vie

La rentrée scolaire, la reprise du travail après les vacances d'été et d'autres changements de routine peuvent entraîner du stress. Le stress est un facteur connu de perte de cheveux, et cela peut être exacerbé en automne, contribuant ainsi à la chute saisonnière des cheveux.

Changements climatiques

Les changements de température et d'humidité en automne peuvent également affecter la santé des cheveux, les rendant plus fragiles et plus enclins à tomber.

Que faire pour limiter la chute de cheveux saisonnière ?

La perte saisonnière de cheveux est un phénomène courant et généralement temporaire. Cependant, il existe plusieurs mesures que vous pouvez prendre pour minimiser la perte de cheveux et favoriser leur santé pendant les périodes de chute saisonnière.

Adoptez une alimentation équilibrée

Assurez-vous de consommer suffisamment de protéines, de vitamines et de minéraux essentiels. Les nutriments tels que la biotine, la vitamine E, le fer et le zinc sont particulièrement importants pour la santé des cheveux. Découvrez notre article dédié sur les meilleurs nutriments pour de beaux cheveux. Plus votre alimentation est variée, plus vos cheveux auront tout ce dont ils ont besoin pour être forts. Pour éviter la chute de cheveux, certains aliments sont à privilégier. On retrouve notamment les aliments riches en fer (abats, viande rouge, fruits de mer, poissons, légumes secs, œufs). Mais aussi les aliments riches en vitamine B (céréales complètes, levure de bière, poissons gras), les aliments riches en acides gras insaturés, les fromages à pâte dure ou encore les fruits et les légumes. À l’inverse, il est déconseillé de consommer des aliments transformés qui auront tendance à augmenter la chute des cheveux.

Évitez d’agresser vos cheveux au quotidien

Limitez l'utilisation d'outils de coiffure chauds tels que les fers à lisser et les fers à friser, car la chaleur excessive peut endommager les cheveux et entraîner leur chute. Également, il est conseillé d’éviter les coiffures serrées comme les queues de cheval et les tresses qui peuvent exercer une pression excessive sur les cheveux et provoquer leur chute. Optez pour des coiffures plus lâches. Faites attention également aux produits capillaires que vous utilisez pour le soin de vos cheveux. Certains produits contiennent des ingrédients chimiques qui peuvent endommager les cheveux. Choisissez des produits doux et naturels autant que possible afin de garder un cuir chevelu propre et sain, ce qui favorisera également la bonne santé de vos cheveux.

Commencez une routine cheveux anti-chute et anti-casse

Afin de donner un coup de boost à ses cheveux en période de chute saisonnière, rien de mieux que d’adopter une cure de soins fortifiants et anti-chute. La cure IN & OUT cheveux Hair Booster est idéale pour répondre à cette problématique grâce à son efficacité prouvée contre la chute des cheveux et sa capacité à réactiver la croissance et la pousse des cheveux. Ce duo associant un complément alimentaire (IN) et un sérum cuir chevelu (OUT) vient stimuler la pousse de vos cheveux, augmenter leur densité et leur apporter force et vitalité. Deux actifs brevetés ont été sélectionnés au sein de la cure cheveux Hair Booster, un extrait de millet, actif appelé Keranat™, et des phytopeptides de curcuma. Des ingrédients aux résultats cliniquement prouvés qui agissent en synergie pour apporter densité et éclat aux cheveux, quel que soit leur type. Découvrez les bienfaits du Keranat™ pour les cheveux dans notre article dédié.

Les bénéfices scientifiquement prouvés de cette cure anti-chute et croissance sont multiples :

- Limite la chute des cheveux et renforce leur ancrage

- Favorise leur croissance et restaure un cycle du cheveu sain

- Ré-informe les bulbes endormis pour qu’ils se remettent à fonctionner naturellement (épigénétique)